YOGA | MEDITAÇÃO | SPA | REIKI | JARDIM DE MEDITAÇÃO | INTERAÇÃO COM CAVALOS | BANHO TURCO | BICICLETA DE MONTANHA

A Quinta Carvalhas (The Green Farm) oferece uma gama de atividades que se adequam a todas as pessoas.
Oferecemos experiências que estimulam o corpo, a mente e a alma. Pode dar passeios, assistir a sessões de ioga e meditação, descontrair junto da piscina, andar com uma bicicleta de montanha pelos caminhos rurais, atravessar até à floresta de carvalhos e nadar no dique da quinta.
As nossas experiências do spa incluem Reiki, massagens, terapia do som e um banho turco. Ao mesmo tempo, o nosso Centro Equestre oferece interações com os cavalos e terapia equestre.

yoga
O ioga é uma prática oriental antiga que liga o corpo, a mente e o espírito através de diversas posturas corporais (asana), da meditação e do controlo da respiração.
Oferecemos sessões de yoga todas as manhãs e tardes num fantástico estúdio de ioga, e as sessões podem ser personalizadas de acordo com as suas necessidades.
Cada aula é composta por um exercício respiratório (pranayama), uma sessão curta de meditação e pela prática física (asana).
São bem-vindos todos os níveis de praticantes de yoga.
Shalas de Yoga
O nosso shala de ioga interior é um celeiro de pedra magnificamente restaurado, climatizado, que oferece um mundo privado, repleto de paz, no qual é possível meditar e praticar asana. O nosso shala exterior é um deck ao longo da floresta de carvalhos e do lado da nossa quinta, onde pode ligar-se com a natureza enquanto pratica.
preços
Grupos – € 10 /pessoa | Aulas individuais – € 30

massagens
Massagem com pedras quentes
A massagem com pedras quentes é adequada para pessoas que sofrem de dores musculares e tensão, ou para aqueles que pretendem apenas descontrair. Este tipo de massagem terapêutica utiliza pedras quentes para aliviar a tensão muscular, melhorar o fluxo sanguíneo e aliviar a dor. Normalmente, a massagem demora 90 minutos.
Massagem de aromaterapia
As massagens de aromaterapia são mais adequadas a pessoas que pretendem ter uma componente curativa emocional na sua massagem. Estas massagens combinam a pressão suave, branda, com a utilização de óleos essenciais. É o massagista que decide, geralmente, quais os óleos essenciais a utilizar, mas pode dizer-lhe se tiver alguma preferência. Os óleos essenciais são diluídos antes de serem aplicados na pele. Normalmente, esta massagem demora 60 a 90 minutos.
Massagem Ayurvedica
Ayurveda é a ciência antiga que cura o corpo, a mente e a alma. Esta mensagem convida-o a dar um passo em direção ao conhecimento do Vedas, e abraçar os poderes curativos naturais do seu corpo. Esta massagem vigorosa de corpo inteiro estimula o fluxo de energia e liberta as toxinas e a rigidez. Proporciona uma maior flexibilidade ao corpo e aumenta a mobilidade das articulações. Esta massagem tem como alvo o Vata, Kapha ou Pitta Dosha e demora, geralmente, 90 minutos.
Massagem holística
É utilizado um conjunto de técnicas de origem oriental, que evitam as doenças, a dor e ajuda na desintoxicação. Age de três formas, melhorando a parte física, mental e espiritual. Duração – 60 minutos.
Massagem rápida
Esta massagem concentra-se numa parte do corpo. É uma boa oportunidade para aliviar o stress e libertar a tensão dos ombros e das costas. A duração é de 25 minutos.
Massagem Pinda
A massagem Pinda é uma massagem de origem oriental, que utiliza bolsas de algodão curativas – pequenas bolsas cheias com ervas e plantas curativas. Durante o tratamento, os pindas aquecidos, ajudam os músculos a descontrair. O quente das bolsas ajudam a dilatar os poros da pele, permitindo que as ervas e os óleos essenciais realizem a sua magia. Esta massagem ajuda a aliviar os ossos e as articulações, bem como equilibra os chakras. Normalmente, esta massagem demora 60 a 90 minutos.
Massagem de casal
Aprecie receber uma massagem lado a lado com o seu parceiro ou parceira. Este “mimo” é algo que pode ser combinado com outras experiências na quinta, como uma sessão de yoga para casais e um piquenique de champanhe. Duração aproximada de 90 minutos.
Workshop de sensações Zen para casais (orientação do terapeuta)
Uma sessão de massagem restauradora que promove o relaxamento em conjunto com o seu parceiro ou parceiro – onde cada um dos dois é ensinado a massajar o outro. Uma experiência maravilhosa!

meditação
A meditação tem vários benefícios e pode baixar a pressão sanguínea, aliviar o stress e melhorar a concentração, criatividade, memória e tomada de decisões.
Também oferecemos caminhadas de meditação na floresta e junto à lagoa da quinta.
Estão disponíveis sessões de meditação orientada todas as manhãs antes do yoga.
Junte-se a Michelle para uma sessão de meditação que irá acalmar a sua mente.

reiki
Reiki é uma terapia curativa japonesa por energia, que pode fazer maravilhas ao seu corpo e mente, promovendo a calma e o equilíbrio.
Ajuda a equilibrar os seus centros energéticos (chakras) e deixa-o a sentir-se revitalizado e calmo, melhorando o sono e reforçando o sistema imunitário.
Michelle fornece sessões curativas de Reiki no spa de terapia.
preço
€70 / sessão

Terarpia do Som
As taças tibetanas são tipos de sino que vibram e produzem um som rico e profundo quando tocados. Também conhecidas por taças musicais ou taças, dos Himalaias, as taças tibetanas são conhecidas por promoverem o relaxamento e oferecerem propriedades
curativas poderosas.
Os monges budistas há muito que usam as taças tibetanas na prática da meditação. Estão disponíveis sessões individuais, sessões de casal e sessões de grupo. Duração: 90 minutos
preço
€70 / sessão

yoga
O yoga é uma prática oriental antiga que liga o corpo, a mente e o espírito através de diversas posturas corporais (asana), da meditação e do controlo da respiração.
Oferecemos sessões de yoga todas as manhãs e tardes num fantástico estúdio de yoga, e as sessões podem ser personalizadas de acordo com as suas necessidades.
Cada aula é composta por um exercício respiratório (pranayama), uma sessão curta de meditação e pela prática física (asana).
São bem-vindos todos os níveis de praticantes de yoga.
Shalas de Yoga
O nosso shala de yoga interior é um celeiro de pedra magnificamente restaurado, climatizado, que oferece um mundo privado, repleto de paz, no qual é possível meditar e praticar asana. O nosso shala exterior é um deck ao longo da floresta de carvalhos e do lado da nossa quinta, onde pode ligar-se com a natureza enquanto pratica.
preco
Grupos – 10 €/pessoa | Aulas individuais – 30 €

massagens
Massagem com pedras quentes
A massagem com pedras quentes é adequada para pessoas que sofrem de dores musculares e tensão, ou para aqueles que pretendem apenas descontrair. Este tipo de massagem terapêutica utiliza pedras quentes para aliviar a tensão muscular, melhorar o fluxo sanguíneo e aliviar a dor. Normalmente, a massagem demora 90 minutos.
Massagem de aromaterapia
As massagens de aromaterapia são mais adequadas a pessoas que pretendem ter uma componente curativa emocional na sua massagem. Estas massagens combinam a pressão suave, branda, com a utilização de óleos essenciais. É o massagista que decide, geralmente, quais os óleos essenciais a utilizar, mas pode dizer-lhe se tiver alguma preferência. Os óleos essenciais são diluídos antes de serem aplicados na pele. Normalmente, esta massagem demora 60 a 90 minutos.
Massagem Ayurvedica
Ayurveda é a ciência antiga que cura o corpo, a mente e a alma. Esta mensagem convida-o a dar um passo em direção ao conhecimento do Vedas, e abraçar os poderes curativos naturais do seu corpo. Esta massagem vigorosa de corpo inteiro estimula o fluxo de energia e liberta as toxinas e a rigidez. Proporciona uma maior flexibilidade ao corpo e aumenta a mobilidade das articulações. Esta massagem tem como alvo o Vata, Kapha ou Pitta Dosha e demora, geralmente, 90 minutos.
Massagem holística
É utilizado um conjunto de técnicas de origem oriental, que evitam as doenças, a dor e ajuda na desintoxicação. Age de três formas, melhorando a parte física, mental e espiritual. Duração – 60 minutos.
Massagem rápida
Esta massagem concentra-se numa parte do corpo. É uma boa oportunidade para aliviar o stress e libertar a tensão dos ombros e das costas. A duração é de 25 minutos.
Massagem Pinda
A massagem Pinda é uma massagem de origem oriental, que utiliza bolsas de algodão curativas – pequenas bolsas cheias com ervas e plantas curativas. Durante o tratamento, os pindas aquecidos, ajudam os músculos a descontrair. O quente das bolsas ajudam a dilatar os poros da pele, permitindo que as ervas e os óleos essenciais realizem a sua magia. Esta massagem ajuda a aliviar os ossos e as articulações, bem como equilibra os chakras. Normalmente, esta massagem demora 60 a 90 minutos.
Massagem de casal
Aprecie receber uma massagem lado a lado com o seu parceiro ou parceira. Este “mimo” é algo que pode ser combinado com outras experiências na quinta, como uma sessão de yoga para casais e um piquenique de champanhe. Duração aproximada de 90 minutos.
Workshop de sensações Zen para casais (orientação do terapeuta)
Uma sessão de massagem restauradora que promove o relaxamento em conjunto com o seu parceiro ou parceiro – onde cada um dos dois é ensinado a massajar o outro. Uma experiência maravilhosa!

meditação
A meditação tem vários benefícios e pode baixar a pressão sanguínea, aliviar o stress e melhorar a concentração, criatividade, memória e tomada de decisões.
Também oferecemos caminhadas de meditação na floresta e junto à lagoa da quinta.
Estão disponíveis sessões de meditação orientada todas as manhãs antes do yoga.
Junte-se a Michelle para uma sessão de meditação que irá acalmar a sua mente.

reiki
Reiki é uma terapia curativa japonesa por energia, que pode fazer maravilhas ao seu corpo e mente, promovendo a calma e o equilíbrio.
Ajuda a equilibrar os seus centros energéticos (chakras) e deixa-o a sentir-se revitalizado e calmo, melhorando o sono e reforçando o sistema imunitário.
Michelle fornece sessões curativas de Reiki no spa de terapia.
preco
€70 / sessão

terapia do som
As taças tibetanas são tipos de sino que vibram e produzem um som rico e profundo quando tocados. Também conhecidas por taças musicais ou taças, dos Himalaias, as taças tibetanas são conhecidas por promoverem o relaxamento e oferecerem propriedades curativas poderosas.
Os monges budistas há muito que usam as taças tibetanas na prática da meditação. Estão disponíveis sessões individuais, sessões de casal e sessões de grupo. Duração: 90 minutos
preco
€70 / sessão
outras atividades

interação com cavalos
A interação com cavalos é uma atividade calmante que lhe permite esquecer o mundo e ser a sua própria pessoa com os nossos fantásticos cavalos.
Toby e Janice, os nossos póneis mini-Shetland, são perfeitos para as crianças começarem a conhecer os cavalos.
Todos são bem-vindos para conhecer a manada e aprender um pouco sobre cavalos e aquilo que eles nos podem ensinar sobre nos próprios.
preco
€ 70 (90 minutos)

Banho Turco
O spa terapêutico tem um banho turco/de vapor para descontrair o corpo, reduzir o stress e soltar as articulações presas.
O tempo no banho turco promove uma sensação de bem-estar e descontração, e é um percursor perfeito para uma excelente noite de sono.
Após o Reiki, yoga ou uma massagem, uma sessão no banho turco é um verdadeiro deleite.
preco
€ 30

bicicleta de montanha
A Quinta Carvalhas está situada num local ideal para a prática de bicicleta de montanha. Existem variadíssimos trilhos e caminhos rurais em volta da quinta (muitas vezes utilizados em competições de vários níveis), perfeitos para explorar a zona rural local numa bicicleta de montanha. As bicicletas de montanha estão disponíveis na quinta para alugar.
precos
2 horas – 15 € | 4 horas – 20 €
Um dia (8h00m às 18h00m) – 23 €
Dia completo (24 horas) – 25 €
3 dias – 60 € | 7 dias – 100 €

interação com cavalos
A interação com cavalos é uma atividade calmante que lhe permite esquecer o mundo e ser a sua própria pessoa com os nossos fantásticos cavalos.
Toby e Janice, os nossos póneis mini-Shetland, são perfeitos para as crianças começarem a conhecer os cavalos.
Todos são bem-vindos para conhecer a manada e aprender um pouco sobre cavalos e aquilo que eles nos podem ensinar sobre nos próprios.
preco
€ 70 (90 minutos)

Banho Turco
O spa terapêutico tem um banho turco/de vapor para descontrair o corpo, reduzir o stress e soltar as articulações presas.
O tempo no banho turco promove uma sensação de bem-estar e descontração, e é um percursor perfeito para uma excelente noite de sono.
Após o Reiki, yoga ou uma massagem, uma sessão no banho turco é um verdadeiro deleite.
preco
€ 30

bicicleta de montanha
A Quinta Carvalhas está situada num local ideal para a prática de bicicleta de montanha. Existem variadíssimos trilhos e caminhos rurais em volta da quinta (muitas vezes utilizados em competições de vários níveis), perfeitos para explorar a zona rural local numa bicicleta de montanha. As bicicletas de montanha estão disponíveis na quinta para alugar.
precos
2 horas – 15 € | 4 horas – 20 €
Um dia (8h00m às 18h00m) – 23 €
Dia completo (24 horas) – 25 €
3 dias – 60 € | 7 dias – 100 €